Consejos Cruz Verde

• Come regularmente durante el día y evita llegar a la celebración con un estado de  excesiva hambre.

• Toma siempre un buen desayuno, que incluya carbohidratos y proteínas.

• Asegúrate de comer al menos tres porciones diarias de vegetales ricos en fibra, así facilitarás el tránsito intestinal y generarás sensación de saciedad.

• Alterna las cenas pesadas con menús ligeros. Coloca en la mesa fuentes pequeñas con alimentos digestivos, como comino y cilantro.

• Mastica bien la comida. La saliva contiene jugos digestivos que comienzan el trabajo de desintegrar el almidón de la comida, simplificando el trabajo del estómago.  .

• Bebe bastante agua, jugos de fruta naturales y té de hierbas para diluir las toxinas de tu cuerpo y eliminarlas más fácilmente  a través de los riñones.

• Si vas a tomar vino u otra bebida alcohólica con la comida, altérnala con agua. Bebe agua para calmar la sed y reserva  el vino para la degustación.